像小粟这种胖绝大多数是自己吃出了来的 ， 所以除了运动 ， 小粟在自己的饮食上面也是格外的注意 ， 饭量都减了不少 ， 终于经过自己的努力 ， 小粟瘦了不少 。

其实很多人都知道要减肥先“减胃” ， 那么要怎么做才能让自己的胃“瘦”下来呢？今天就给大家介绍3种能“瘦胃”的方法 ， 一起来看看吧 。

1.吃饭只吃7分饱

虽说很多人都知道吃饭吃7分饱的道理 ， 不过7分饱到底是多少呢？而且在吃饭的时候几分饱可是很难把控的 。 其实要把控这个7分饱很简单 ， 就是吃完以后肚子刚好不会感到饿 ， 而且没有什么饱腹感 ， 而且在吃东西的过程当中一定要注意细嚼慢咽 ， 这样的话就会减少食物的摄入量 ， 如果你发现自己不饿了 ， 就不要再继续吃了 ， 时间久了你的胃自然能“瘦”下来 。

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