天气转凉 ， 很多患者都自觉手脚发凉 ， 关节疼痛 ， 许多人担心 ， 自己是否患上了关节炎 。

那什么是关节炎呢？医生查体看到关节的肿胀和压痛、超声看到关节滑膜水肿、血流丰富 ， MRI 看到滑膜炎征象等才可以肯定关节炎 。

如何预防关节炎呢？

1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大 ， 应尽量避免 。 爬山爬楼等对下肢关节压力加大 ， 应尽量避免 。 随着年龄在增长 ， 应该逐步调整运动方式 ， 以游泳、骑车和散步为主 ， 减少大运动量的运动方式 。

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