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01揉按血海

取大腿内侧血海穴，以双拇指按揉，揉三按一，左右交替，每侧重复十至十五次。血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，具有化血为气，运化脾血之功能。

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血海穴取穴方法一：四指并拢，大拇指与四指分开约四十五度，掌心置于膑骨上，自然下落，大拇指尽头凹陷处，腿内侧为血海穴。

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