首先我们来聊一聊早餐的重要性 ， 因为一日之计在于晨 ， 一天的身体状态和早餐有着密切的关系 ， 很多人却总是忽略掉早餐这个环节 ， 时间太匆忙 ， 为了减肥这些都是不吃早餐的原因 ， 那么早餐在一天膳食中具有重要的作用：早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。 这个养生谚语广为流传 ， 可见早餐必不可少 。

----不吃早餐的危害远比你想象的大 ， 听中医专家讲解分析//----

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那么经常不吃早餐对胃有什么伤害呢？

第一 ， 易造成低血糖 。 那么人体经过一夜的睡眠 ， 体内的营养已经耗尽 ， 血糖浓度是处于一个偏低的状态 。 如果不吃早餐 ， 血糖浓度得不到及时的充分补充 ， 上午就会出现头昏心慌、四肢无力 ， 工作的效率低等一些情况 ， 甚至会出现低血糖、休克影响工作 。

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