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2.烤馒头

烤馒头看起来好像是很长胖的食物，但是这里的烤馒头并不是烧烤，也不需要在馒头上面涂上一层长脂肪的黄油，烤馒头后焦黄面也就是所谓的糊精，可以帮助我们清肠排毒，润滑体内肠胃，帮助食物消化排出杂物！

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3.荷叶茶

荷叶是属于植物的组成部分，但就是这个看似与我们毫无关系的叶子，不仅是一种食物，对于很多人来说还是一种药！用荷叶煮粥吃带着荷叶独特香味，用冬瓜和荷叶一起泡茶，更加刮油燃脂，特别是荷叶中还有一种叫做荷叶碱成分，是可以帮助我们清肠瘦身！

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