如何检验自己俯卧撑的能力大小( 三 )
----如何检验自己俯卧撑的能力大小//----
动作解析
它的难点有两点：双臂交错 ， 为让身体的重心不稳 ， 对手臂和胸部肌群的力量要求更高 。 但是 ， 正是因为如此 ， 也可以更好的锻炼这些相关肌群的力量 。 推起身体的时候 ， 还需要肌肉的爆发力来将手掌离开地面 ， 这一点更难 。 如何解决爆发力
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