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对策
①注意饮食结构,避免摄取过多的碳水化合物,多摄取绿茶、多酚类等有助提升消化能力的营养素,就能看到不错的减重效果;
②每一口食物至少咀嚼30下才咽下去;
③要注意是否有长期熬夜以及长期困扰或压抑情绪的问题,要学习合理调整情绪,不要用吃来发泄压力或者得到虚幻的满足。
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05:浮肉型
前四种肥胖体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”,又称“脂肪型肥胖”。这类型肥胖的人,骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。一般到这种身材时,减肥往往是个很漫长的过程。
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