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对策
①注意饮食结构，避免摄取过多的碳水化合物，多摄取绿茶、多酚类等有助提升消化能力的营养素，就能看到不错的减重效果；
②每一口食物至少咀嚼30下才咽下去；
③要注意是否有长期熬夜以及长期困扰或压抑情绪的问题，要学习合理调整情绪，不要用吃来发泄压力或者得到虚幻的满足。
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05：浮肉型
前四种肥胖体型是局部性肥胖，此体型就是“全面型肥胖”，又称“脂肪型肥胖”。这类型肥胖的人，骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。一般到这种身材时，减肥往往是个很漫长的过程。
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