很多人大腿上的脂肪都很多 ， 穿起裤子来使得腿部非常难看 ， 特别粗 。 于是很多的朋友都想着通过有效的方式减去大腿上的脂肪 ， 让自己的腿部变得纤细一些 。

那么我们该怎么减去大腿上的脂肪呢？其实很简单 ， 通过爬楼梯就可以帮助你实现 。 爬楼梯是一项非常高效的有氧训练动作 ， 它对于大腿的训练针对性非常强 ， 不论是大腿的内侧还是外侧 ， 爬楼梯都可全面的训练到 。

----爬楼梯加3组动作 ， 坚持一个月 ， 有效减少大腿脂肪//----健康频道 http://

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