研究肿瘤45年，专家分享3组“防癌密码”，希望你不会太晚知道

“过去得癌症都是稀罕事，怎么现在患癌的人这么多？”张先生是一个80后，最近身边有三个朋友查出了癌症。
“我10岁以前，很少看见有人得癌症，家里的老人也都是自然寿终正寝。 ”无独有偶，同样是80后的曹先生也有这样的感觉。
为什么以前人们吃不饱、穿不暖，很少得癌，而现在的人衣食无忧却经常得癌？

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一、 30年来，越来越多人患上癌症
根据世卫组织国际癌症研究机构公布的癌症负担数据发现， 2020年我国新发的癌症患者约为457万，导致大约300万人死亡。我国国家癌症中心办公室主任陈万青教授在《癌症生物学与医学》中发表了一项领衔研究，分析了过去30年来我国癌症现状。
研究发现在2001到2011的十年时间，我国癌症发病趋势明显上升，尤其是女性，结直肠癌、前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌的发病率趋势增加比较明显，而消化道肿瘤的发病率相对降低。导致死亡人数最多的癌症，也在1990年到2015年发生了的变化， 1990年，死亡人数最多的癌症是肝癌、其次是胃癌和肺癌，而2015年，顺序变成了肺癌、肝癌和胃癌。
陈万青教授提出45%的癌症死亡其实都是可以预防的，关键要控制住这6个因素：
1、吸烟
2014年，吸烟包括被动吸烟，造成了23.8%的男性癌症死亡，以及4.8%的女性癌症死亡。
2、喝酒
在男性中，大约20%的食管癌死亡都是因喝酒导致的。

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3、饮食
10%以上的结直肠癌死亡是因为摄入膳食纤维不足导致的；约1%的结直肠癌死亡是因为摄入过多加工肉类导致的；饮食中摄入的钙过低，分别在导致女性和男性的结直肠癌死亡人数的17.8%和16.6%；摄入过多的红肉，分别会导致3.3%的女性和4.4%的男性结直肠癌死亡。
4、运动不足
中国人的身体运动量正在逐步下降，从1990年～2017年，因缺乏身体运动导致的癌症死亡人数增加了1.5倍，就比如2014年，因为运动量不足， 3.0%男性结直肠癌患者死亡， 4.3%的女性结直肠癌、8.8%的子宫内膜癌和11.6%的乳腺癌患者死亡。
5、肥胖
在中国过去三十年，肥胖人士不断增多，而因超重或肥胖导致的癌症死亡人数增长超过250% 。据统计， 16%的女性乳腺癌患者死亡与肥胖有关
6、空气污染
我国是室外空气污染最为严重的其中一个国家，从1990年到2017年，与环境颗粒物污染相关的癌症死亡人数增加了300%以上。