长寿的女人,早起一般会有4个好习惯,你若占1个,你和长寿很有缘( 二 ) 有着良好的生活习惯

----长寿的女人,早起一般会有4个好习惯,你若占1个,你和长寿很有缘//----

2、保证健康营养的早餐：早餐要营养均衡，早餐是人体补充营养最好的方式，但是不易过多，因为人体经过一夜的代谢之后，肠胃内部基本没有任何的食物了，所以早起人会有饥饿感，很多人只会为了填饱肚子，而吃太多，导致不吃午饭，从而就打乱了正常的饮食习惯，不利于肠胃的健康;早餐一定要少油、少盐，保证营养丰富，有利于健康，并且吃早餐还会有一定的饱腹感，不会出现肥胖的现象。

3、餐后慢步走：从古至今，一直有句话，饭后100步、活到九十九，在进餐之后人的肠胃内部会堆积大量的食物，从此肠胃会有很大的负重感，在饭后慢走、可以疏通全身的血液循环，有助于促进肠胃的蠕动，加快肠胃内部的吸收、代谢作用，有利于保护肠胃健康;持续坚持适量的运动，还会促进子宫内部的代谢作用，将子宫内部的毒素代谢出体外，有利于保护子宫健康。