----除了吃药 ， 这6个方法轻松帮你搞定血压！//----

2.备好血压计

除了定期去医院监测血压 ， 每一个高血压患者的家中都必须要自备一个家庭血压计 。

在家中测量 ， 上臂式电子血压计是最合适的选择 ， 患者也可以根据自身情况自备一台家用动态血压计 ， 血压手表等 ， 现在一些血压计也可以将血压实时上传到手机上 ， 方便患者监测和查看 。

3.饮食三大把控

在饮食上要注意三点：拒绝高油脂、高糖、高盐的食物 。

食用调味品和油脂较多的食物会引发血压升高 ， 这也是高血压发病的危险因素之一 。

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