5.阿胶

阿胶是最能补血的食材之一 ， 常见做法有阿胶炖乌鸡 ， 喝汤吃肉；阿胶和小米或大米一起煮粥等 。

另外 ， 气血不足的女性 ， 建议养成良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 多吃红色、黑色食物 ， 适量运动 ， 才能让气血两和 ， 身体健康

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