中医认为 ， 气血是从五谷演化而来 ， 通过食疗调养是最佳的选择 。

补气血 ， 甘性食物是最好的选择 ， 它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量 ， 也是补气血的最佳能量原料 。

1.红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材 ， 无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择 。

月经来临之前的一个星期开始 ， 每天吃几颗红枣 ， 或者是炖汤来喝 ， 能够有效帮助女性补血 。

2.猪肝

中医认为 ， 不同时间吃猪肝 ， 效果不同 。 女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝 ， 能够帮助有效下血 ， 令身体中的经血完全排出 。

3.当归

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