喝水,还要记住4个“不要”
水常常被大众认为是万能药: 想减肥排毒 , 有人劝你要多喝水 , 感冒咳嗽 , 朋友会劝你多喝水 …… 缺水对身体不好 , 但喝多了喝急了 , 也未必是个好事 , 关于喝水 , 你可能还需要知道 , 这几件事:
1、不要等渴了再喝水
如果感觉到渴了说明身体已经处于缺水状态了 , 排尿、出汗、呼吸…… 人几乎随时随地都在散发水分 , 所以 , 也应该时常喝水 , 不能只出不进 。 每次喝水150~200毫升左右 , 间隔时间约为半小时 。
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