水常常被大众认为是万能药： 想减肥排毒 ， 有人劝你要多喝水 ， 感冒咳嗽 ， 朋友会劝你多喝水 …… 缺水对身体不好 ， 但喝多了喝急了 ， 也未必是个好事 ， 关于喝水 ， 你可能还需要知道 ， 这几件事：

1、不要等渴了再喝水

如果感觉到渴了说明身体已经处于缺水状态了 ， 排尿、出汗、呼吸…… 人几乎随时随地都在散发水分 ， 所以 ， 也应该时常喝水 ， 不能只出不进 。 每次喝水150~200毫升左右 ， 间隔时间约为半小时 。

----喝水 ， 还要记住4个“不要”//----

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