坚持运动锻炼 ， 建议每天30-60min中等强度的有氧运动 ， 每周至少5 天；控制体重 ， 将体质指数（用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。 ）维持在18.5-23.9 ， 超重或肥胖者减重不宜过快过猛 ， 初步目标为比基线降低10％；控制危险因素 ， 要求戒烟（包括二手烟）；限酒 ， 酒精摄入量 ， 男性<25 g/d ， 女性<15 g/d 。

----如何降低“坏”胆固醇//----

选择合理的降”坏“胆固醇药物

临床上常用的降脂药物包括好多种类：他汀类 ， 以降低胆固醇为主；贝特类 ， 以降低甘油三酯为主；烟酸类；胆酸螯合剂；胆固醇吸收抑制剂；其他 。 其中 ， 他汀和贝特是临床最常用的降脂药物 ， 二者分别降低胆固醇和甘油三酯 。 他汀是降低”坏“胆固醇最常用最有效的药物 。

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