如何降低“坏”胆固醇( 三 )
坚持运动锻炼 , 建议每天30-60min中等强度的有氧运动 , 每周至少5 天;控制体重 , 将体质指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 , 目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。 )维持在18.5-23.9 , 超重或肥胖者减重不宜过快过猛 , 初步目标为比基线降低10%;控制危险因素 , 要求戒烟(包括二手烟);限酒 , 酒精摄入量 , 男性<25 g/d , 女性<15 g/d 。
----如何降低“坏”胆固醇//----
选择合理的降”坏“胆固醇药物
临床上常用的降脂药物包括好多种类:他汀类 , 以降低胆固醇为主;贝特类 , 以降低甘油三酯为主;烟酸类;胆酸螯合剂;胆固醇吸收抑制剂;其他 。 其中 , 他汀和贝特是临床最常用的降脂药物 , 二者分别降低胆固醇和甘油三酯 。 他汀是降低”坏“胆固醇最常用最有效的药物 。
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