----早晨、中午、晚上 ， 哪个时间锻炼好？//----

午练

好处：身体处于最佳状态

我们一般说的午练 ， 是下午练拳 。 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制 ， 一般在下午靠近傍晚时达到高峰 。 比如 ， 身体吸收氧气量的最低点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡 。

此时绝大多数人精神平静稳定 ， 体力充盈 ， 技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态 ， 因此在这个时间段进行太极训练是相当不错的选择 。 所以 ， 建议太极最佳时间为下午4点至6点 。

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