刮痧是非常好的一种养生以及治疗疾病的方式 ， 若是出现嗓子疼痛的话 ， 请专业的师傅帮忙按摩是可以有助缓解嗓子疼的 。

用鲜橄榄泡水

每日可取一枚新鲜橄榄 ， 以开水冲泡饮用 ， 如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重 ， 可增加少许食盐混合饮用 。 鲜橄榄可反复冲泡饮用 ， 饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉 ， 而是直接咀嚼食用 ， 可补充橄榄果中丰富的膳食纤维 。 此外 ， 也可以取鲜橄榄果2枚 ， 放入绿茶中冲泡饮用 ， 还可搭配少量蜂蜜 ， 以起润肺护嗓的功效 。

蒸气吸入法

尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦 。 在水槽里开着非常烫的热水 。 用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中 ， 当水在流的时候侧着头 。 深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中 ， 这样做大概5到10分钟 。 每天重复几次 。

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