五色入五脏 ， 白色入肺 ， 所以 ， 想要养护肺部健康 ， 多吃点白色食物 ， 是不错的选择 。 常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等 。 宜少吃辛辣食物 ， 多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品 。

3、常深呼吸

经常练习深呼吸 ， 可吐故纳新 ， 增强肺活量 ， 有益肺部排浊 。 早上起床后 ， 走到阳台 ， 或者 ， 找一处清新之地 ， 练习即可 。

伸展双臂 ， 将胸廓尽量打开 ， 用腹部带动胸部呼吸 。 用鼻子慢慢的深吸一口气 ， 停留1秒钟 ， 再用嘴慢慢呼出 。 这样的呼吸方法可以使空气量增多 ， 在肺中的停留时间增加 ， 肺部交换气体就更充分 ， 有利于增强肺泡的功能 。

4、适当运动

• 长期便秘危害大，出现这7情况请及时就医
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 那些酗酒抽烟喝咖啡的年轻人，怎么就成了“软骨头”？
• 如果出现意外，你会选择哪一种流产方式？哪一种伤害会更大一些？
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意
• 女性开始走向衰老时，会出现哪些表现？过了40岁就要开始留意
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan