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小寒起居二防燥
防燥—内外补水：内服除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，冬季也要注意水果蔬菜的摄入，保持营养均衡。
外用可以使用加湿器。如果室内过于干燥，也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
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小寒起居三防外感
防外感—常伸腰：进入冬季后，我们也不建议有高血压的人外出锻炼，一则天气太冷容易引起血管收缩，血压升高；此外，小寒是风寒感冒多发的时节，外出运动易引发感冒，老人要特别注意。因此，除了注意保暖，大家还要在室内多做肢体伸展运动。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
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