3、冬季天气寒冷 ， 人们不愿到外面去活动 ， 从而运动量大大减少 ， 使人体产生困倦感 。

----冬季犯困原因 ， 晚上睡好觉保持好心情并吃正确的食物//----

4、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平 。 脱水会造成血液更黏稠 ， 降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率 。

5、铁元素摄取不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动 ， 导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力 。

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