睡前抓把枸杞吃,3个好处不请自来,但2种人不宜多吃,莫忽视!( 三 )
现在患有高血压的人越来越多 , 而且年轻人的比例也在不断的增加 , 可能是因为现在物质生活太好 , 大口吃肉大口喝酒 , 不加以节制 , 很多人的血压和血脂指数都快要爆表;而枸杞在降血压和降血脂方面也是一把好手 , 这跟枸杞里面含有大量的钙有关 , 长期吃能够有效的控制血压 , 所以很多人尤其是中年男人常年都是保温杯里配枸杞 , 这个习惯是非常好的 。
好处三:改善睡眠
----睡前抓把枸杞吃 , 3个好处不请自来 , 但2种人不宜多吃 , 莫忽视!//----
枸杞里面含有多种维生素 , 能够很好的宁神安眠 , 提高人的睡眠质量 , 所以在睡前吃它效果更好 。 现在很多人不管是主动还是被动的都有熬夜的习惯 , 时间长了睡眠质量很差 , 睡觉的时间往后一退再退 , 甚至有的人睁眼到天亮 , 这对于身体是非常不好的 , 而睡前抓把枸杞吃能够有效的改善睡眠 。
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