小米本身的营养价值也很高 ， 不仅能加强小肠的吸收能力 ， 还能促进肠胃的蠕动 。 有养心安神 ， 辅助睡眠的功效 ， 晚饭的时候吃一碗苹果小米粥 ， 不仅暖胃、还能帮助晚上更好的入睡哦 。

----苹果和它一起煮 ， 每天一碗 ， 睡眠好了 ， 皱纹淡了 ， 小蛮腰也出来了//----

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