4、揉搓脚趾

用双手抓住双脚的大趾 ， 做圆周揉搓 ， 每天数次 ， 每次两分钟 。 也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以揉搓小趾有助增强记忆力 。

5、脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦 ， 加快血液循环 ， 可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。 方法是仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。 只要用力摩擦20次左右即可 ， 约两分钟 。 此方法同时还有助于睡眠 。

泡脚时我们可以适当做一些按摩 ， 或者放一些本草 ， 都是对身体有好处的 。 冬季泡脚不但可以养生 ， 同时也能让您更好的入睡 ， 一举多得哦！

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