从现在开始 ， 这几个好习惯 ， 请逼自己养成 。

1. 作息规律

经常在早晨刷朋友圈的时候 ， 看到很多人凌晨两三点发动态 ， 说自己失眠了 ， 睡不着 。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡 ， 如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态 ， 日复一日 ， 状态越来越差 。

无论有什么烦心的事情 ， 都请记得对自己好一点 ， 早睡早起 ， 给自己一个好的作息 ， 有一个健康的身体 ， 这是一切的前提 ， 没有了健康 ， 一切都白搭 。

睡觉之前可以看会儿书 ， 但要拒绝无意义地刷屏浏览 ， 他人的生活与你无关 ， 睡前你要保证自己处于一个安静平和的状态 ， 才能有高质量的睡眠 。

早起为自己做顿丰盛的早餐 ， 开启元气满满的一天 。

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