二、嚼着吃最好

虽然说在生活中多数人都是选择枸杞泡水或者煲汤来食用 ， 但其实这些食用方式会限制枸杞中营养物质尽可能多的散发出来 ， 而且受到水分以及浸泡时间的影响 ， 只有少部分的药用成分可以释放到水里边或者汤里 ， 如果直接用嘴巴嚼着吃 ， 那么营养价值的吸收将会更好 ， 可以让枸杞的营养价值发挥的淋漓尽致 。 但是咀嚼枸杞的时候数量不能按照泡水或者熬汤来进行 ， 要在数量上需要减半 ， 否则很容易导致上火 。

所以说 ， 枸杞嚼着吃效果要比泡水来得更好！

----枸杞只会泡水喝？其实这一吃法 ， 效果来得更有效！学习一下//----

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