枸杞是养生工作中的重要功臣 ， 是滋补身体以及抗衰老的最好选择 ， 一些人习惯用枸杞泡水喝 ， 一些人喜欢用枸杞煲汤 ， 当然想要让枸杞达到好的养生效果就需要知道枸杞如何正确食用 ， 此外还需要知道枸杞有什么作用 。

----枸杞只会泡水喝？其实这一吃法 ， 效果来得更有效！学习一下//----

枸杞虽好 ， 但这样食用才对身体真的有效！

一、控制量

虽然说枸杞是非常安全的一种食物 ， 在其中也不含有任何毒素 ， 但毕竟枸杞属于一种补品 ， 而任何补品都不能过量食用 ， 枸杞也是一样 。 健康的成年人每天吃枸杞的数量不得超过二十克 ， 如果是通过枸杞来达到某种疾病的治疗效果 ， 那么一天当中使用枸杞的数量也不得超过三十克 。

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