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抗寒进补食谱一

浓香莲藕桂花羹

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秋藕鲜香脆嫩 ， 现在正当季 ， 是秋补当属第一道好食材 。 秋藕营养丰富、滋阴润肺 ， 对防治秋燥有独特的效果 。 秋燥没了 ， 身体就舒服了 。

很多人都喜欢拿来炖汤或清炒 ， 这里需要提醒的是骨头炖莲藕汤最好用猪脊骨或排骨 ， 还可以放一块小瘦肉进去 ， 这样煲出来的汤不油腻 ， 更加鲜甜 ， 更适合孩子喝 。

除了炖汤、炒肉 ， 在这里教你莲藕更便捷的喝法 ， 也适合孩子 ， 那就是桂花莲藕羹 。

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