腿部脂肪多不用怕，下面这几招帮你变成大长腿( 六 ) 有很多女孩子都比较担心自己的腿部脂肪

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最后一个动作是一个利用壶铃去完成的训练动作，我们在做这个动作之前还是要选择好自己的训练重量，然后双手提拉住壶铃，将我们的双腿分开，距离稍微宽一些，保持这个姿势不变，我们将壶铃放在大腿中间，然后我们来完成这个相扑蹲的动作。

在做相扑蹲的同时，我们需要完成一个壶铃的提拉动作，这个动作是依靠我们肩部肌肉去发力的，所以在感受下肢肌肉紧张的同时，也要感受肩部肌肉的紧张。