----10大坚果食用禁忌：为了健康 ， 请花两分钟看完！早看早知道//----

5、甜杏仁：预防骨质疏松

甜杏仁中含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素 。

经常吃杏仁可以帮助冠心病患者降低发生心绞痛的几率 。 杏仁还有调节胰岛素与血糖水平的作用 ， 是糖尿病的食疗品之一 。 杏仁中的硼、钙可以帮助中老年人预防骨质疏松 。

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