----每天晚上喝一杯水 ， 对身体到底好不好？内科医师终于说出来真相！//----

睡前一杯水 ， 水含量控制在250ml为最佳 。

睡前喝杯水 ， 好处要大于对我们人体的伤害 。 有的人一杯水有1L左右 ， 这其实就已经过量饮水了 ， 而且会导致夜尿增多 ， 影响睡眠 。 睡前一小时前喝水是最佳时间 ， 可以帮助我们身体排毒 ， 清理一些有害物质 ， 水含量应该控制在250ml为最佳 ， 内科医生告诉我们 ， 我们可以在水中加入一些红糖 ， 这样对我们的睡眠会有一定的帮助 ， 调节神经中枢 ， 缓和神经衰弱 ， 促进我们身体对水中元素的更好吸收 ， 加入红糖后 ， 还能调节心 ， 脾 ， 肺等器官 ， 调节内分泌 ， 提高人体免疫力 。

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