第三步 ， 准备一个锅 ， 倒入适量的油 ， 油温热了之后 ， 把大蒜和剁椒放进去 ， 用大火煸炒出香味 ， 接着把芋头放进去 ， 翻炒一会儿 。 加入一碗热水 ， 用大火煮沸 ， 接着加入适量的盐 ， 把锅盖盖上 ， 用小火慢慢焖煮 ， 煮到汤汁收干 ， 芋头熟烂之后 ， 撒上适量的葱花 ， 就可以关火装盘了 。

----患糖尿病多吃它 ， 是天然“胰岛素” ， 稳固血糖不上升 ， 还能降血压//----

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