----患糖尿病多吃它 ， 是天然“胰岛素” ， 稳固血糖不上升 ， 还能降血压//----

第二步 ， 准备适量的剁椒 ， 大蒜剥皮洗干净切碎 ， 葱切成葱花 ， 放在一旁备用 。 如果没有剁椒 ， 也可以用泡椒代替 。

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