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3.加强锻炼

不能因为天气冷，都整天在家坐着，或者在被窝里躺着，这在养生理论上是行不通的。越是寒冷的冬天，我们越是应该坚持一定量的锻炼，步行或者跑步都行，保持室内的通风换气，不能将门窗紧闭，这也是不利于健康的行为。

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4.补阳气晒后背

万物生长靠太阳，尤其是在冬天!想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳。但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。

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