冬至这天补对了，胜过日后的任何补品佳肴。从起居到饮食，都有很多的讲究，总结起来，最受人们追从的有以下几点。

1.讲究生活起居

冬至到来，意味着一年最冷的时节也来了，这时候人们的生活起居也有遵循自然的规律，做到早睡晚起，等到太阳出来之后再出去活动，避免夜天出行，损耗精气，同时还要做好身体保暖工作，防止寒气入体，保养精气神，从而达到养生的目的。

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2.注重饮食温补

冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。

此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

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