想要有个好的身体,不妨多吃此蔬菜,能预防夜盲,润泽肌肤
乌塌每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克 , 以及较多的铁、磷、镁等矿物质 。 乌塌菜所含维生素C之高较为突出 , 成人每食用 100克鲜菜 , 人体所需维生素C已足够 。
----想要有个好的身体 , 不妨多吃此蔬菜 , 能预防夜盲 , 润泽肌肤//----
乌塌菜中的膳食纤维 , 对防治便秘有很好的作用 。 祖国医学早在《食物本草》中记载:“乌塌菜甘、平、无毒 。 能滑肠、疏肝、利五脏 。 ”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力 , 泽肤健美 。
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