想要有个好的身体，不妨多吃此蔬菜，能预防夜盲，润泽肌肤乌塌每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克

乌塌每千克鲜叶中含维生素C高达70毫克、钙180毫克，以及较多的铁、磷、镁等矿物质。乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成人每食用 100克鲜菜，人体所需维生素C已足够。

----想要有个好的身体，不妨多吃此蔬菜，能预防夜盲，润泽肌肤//----

乌塌菜中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。 ”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。