这个体式比较简单,首先双手向下撑地,与肩同宽。然后左腿向后伸直,脚尖点地,而右腿向上抬起、伸直。
----胖子永远的烦恼,被这12个体式轻松解决,天天练效果更好//----健康频道 http:// //
弓式需要我们先向下平躺在地上,然后双腿抬起,膝盖弯曲,使双脚靠近双肩。双手举过身体后方,上身离开地面,同时双手在后方握住双脚。
----胖子永远的烦恼,被这12个体式轻松解决,天天练效果更好//----健康频道 http:// //
下面这一式是右腿在前膝盖弯曲,脚掌着地。而左腿在后方用膝盖点地,向上抬起小腿。右手放到身后接触地面,头部向后仰,使头抵住右脚脚掌。
- 胖=不健康?研究发现,即使代谢健康的胖子,仍然伴随着重大风险
- 完了,胖子真的不能喝酒了,最新研究发现,胖子喝酒更伤肝
- 卢涛:怎样摆脱?过敏?烦恼?中西融合,防治?过敏?
- 气胸:又高又瘦才配有的烦恼,到底是什么?
- 胖子酒量更大?错!胖子+酒=更容易伤肝
- 【关注】解决“妈妈手”的烦恼
- “德云最丑”逆袭了!从胖子到潮流肌肉男,增肌原理你要知道!
- 涨姿势|为什么美国的胖子多,但中风人群却比我国少?看完文章就知道了
- 祛痘印方法哪种有效?3种超有效的方式,让你摆脱痘印烦恼!
- 长寿常识,这样做可以轻松长寿没烦恼