小密语录：每天能做一点自己喜欢的事儿，生活才变得更加有意义

胖子永远的烦恼是什么是如何减重，体重给肥胖的人带来巨大的压力，不管是从健康方面还是从颜值方面。但是聪明的人还是能够找到好方法解决这个问题，下面这12个体式就是很好的减肥方法啦，天天练习的话，效果很好，能够轻松解决胖子们的烦恼，跟着小密一起来练习吧。

Look1：拉伸准备

做拉伸是必要的，能够放松身体的肌肉，也能为后面的体式带来便利。

----胖子永远的烦恼，被这12个体式轻松解决，天天练效果更好//----健康频道 http:// //

神猴式的这个变式需要借助一些较高的栏杆来完成。首先将左腿的小腿跨过栏杆，同时右腿在下方用脚尖点地，充分拉伸双腿肌肉。然后双手在前方抓住栏杆，同时头部向后仰，打开肩胛骨。

• 胖=不健康？研究发现，即使代谢健康的胖子，仍然伴随着重大风险
• 完了，胖子真的不能喝酒了，最新研究发现，胖子喝酒更伤肝
• 卢涛:怎样摆脱?过敏?烦恼?中西融合,防治?过敏?
• 气胸：又高又瘦才配有的烦恼，到底是什么？
• 胖子酒量更大？错！胖子＋酒＝更容易伤肝
• 【关注】解决“妈妈手”的烦恼
• “德云最丑”逆袭了！从胖子到潮流肌肉男，增肌原理你要知道！
• 涨姿势|为什么美国的胖子多，但中风人群却比我国少？看完文章就知道了
• 祛痘印方法哪种有效？3种超有效的方式，让你摆脱痘印烦恼！
• 长寿常识,这样做可以轻松长寿没烦恼