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类似于八曲式的这个变式是用右手手肘和左手手掌撑地，同时将双腿抬起，左腿膝盖向下方弯曲，脚尖向上。而右腿膝盖向右侧弯曲，右脚放到右臂的手肘上方，此时整个身体有双臂支撑，离开地面。

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下面这个体式可以继续上一个体式完成，双臂用力，双腿缓慢向上抬起，右腿在下方膝盖自然弯曲，而左腿向上伸直、伸展，调整呼吸，保持身体平衡。

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