误区1：坐就是一种休息

脚累了 ， 坐一下是休息 ， 但对于腰椎病患来说却是一个例外 。 人平躺时 ， 腰椎间盘受到的压力最小；站着时次之 ， 是脚支撑整个身体的重量；而坐着的时候 ， 上半身的重量 ， 只有腰椎这一个孤零零的支撑点 ， 此时腰椎间盘的压力最大 。 因此 ， 长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易出现腰酸胀疼痛 。

误区2：葛优躺最舒服

大家劳累一天 ， 回到家最惬意的事莫过于葛优躺玩手机 ， 然而腰椎会因没有足够的支撑而慢慢变形 ， 导致椎间盘受到重力不断地增大！

那么正确的姿势是怎么样的呢？

坐姿：上身挺直 ， 收腹 ， 下颌微收 ， 下肢并拢 。 坐的时候尽量将腰背紧贴椅背 ， 椅子的靠枕最好是中间凸起来的 。

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍