----「划重点」一组核心训练 ， 减少赘肉 ， 让腰酸背痛不再来！//----

今日练习难度：★★

长期伏案或者久站工作的你有没这样的症状？

腰酸背痛、肩颈僵硬、腿部血液循环能力差....

其实腰背和肩颈疼痛可以说是现代人日常生活、学习中最常见的问题了 ， 加上坐姿、走姿的不正确 ， 对脊柱来说都是种负担 。

据统计80%的成年人都在被腰背疼痛所困扰 ， 很多伽人也是 ， 所以经常有人问：“要做什么体式能够缓解腰痛背痛？”今天小编就带来一组练习 ， 强化核心的同时 ， 还能够缓解腰背疼痛喔！

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