NO.6哑铃前平举

哑铃交替前平举是最为经典的前平举动作

与杠铃前平举相比较 ， 该动作通常只适合举中小重量

主要作用是增加前束的肌肉线条

而哑铃交替前平举由于两肩轮换 ， 动作也相对独立

所以在刺激较弱一侧三角肌时效果更好

----想穿衣有型又显男子气概 ， 纯爷们必备厚实的肩膀！//----健康频道 http://

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