NO.7哑铃侧平举

扭转一个观念：

不是哑铃侧平举 ， 而是大臂侧平举

你的手臂是一个整体

把重量减小 ， 保证每组15次

相信我

你的肩会像充气一样涨起来

----想穿衣有型又显男子气概 ， 纯爷们必备厚实的肩膀！//----

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