记住三个“九”,健康又延寿 血压不超139 心率小于99 血糖低于13.9( 二 )
第二个“9”:心率小于99 。 心率是指人在清醒且安静的状态下 , 心脏每分钟跳动的次数 。 正常成年人心率通常为60~100次/分钟 , 也就是说 , 老人要把心率控制在99以内 。 心率加快 , 反映出体内交感神经活跃 。 交感兴奋 , 会分泌出大量肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质 。 当交感神经持续活跃、肾上腺素分泌水平持续升高时 , 心脏的消耗也同时变大 。 所以心率快 , 会造成心肌供氧减少 , 心脏供血不足、心肌缺血 。
第三个“9”:血糖低于13.9 。 糖尿病患者如果连续两次测试血糖(空腹)都超过13.9毫摩尔/升 , 就要检查酮了 。 医学上 , 13.9毫摩尔/升是判断酮症酸中毒的重要参考数值 。 当糖尿病患者测血糖发现超过这个数值时 , 应高度警惕 , 尤其是伴有口干、多饮、多尿、消瘦、异常疲倦、呼吸出现水果气味等情况时 , 应及时就医治疗 。
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