缓解胁痛有妙招,专家教您按摩艾灸阳陵泉穴( 二 )
我们先来找到阳陵泉穴的位置 , 采用正坐的姿势 , 在右腿膝盖外侧下方 , 先找到右侧腓骨小头 , 您看 , 这是腓骨小头 , 从腓骨小头朝前朝下 , 有一个凹陷的地方 , 就是右侧的阳陵泉穴;找到右侧阳陵泉穴 , 我们再用同样的方法找到左侧的阳陵泉穴 。
----缓解胁痛有妙招 , 专家教您按摩艾灸阳陵泉穴//----
按摩阳陵泉穴 , 您可以坐在椅子上 , 用右手大拇指的指腹按住右侧的阳陵泉穴 , 使穴位局部感觉酸胀发麻 , 并且这种感觉向膝盖或者小腿方向传递 , 保持1到2秒 , 然后放开 , 这样一压一放 , 按摩100到200下 , 然后按摩左侧的阳陵泉穴 。 也可以用按揉的方法 , 用大拇指的指腹按住阳陵泉穴 , 穴位局部感觉酸胀发麻 , 然后做旋转的按揉 , 按揉200到300下 。 每天一次 , 按摩5到7天一个疗程 。
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