如何调养可预防血压升高?中医告诉你防治高血压的养生法( 四 )
第四点 , 要节制日常饮食 , 防止高脂厚味 , 少吃脂肪 , 少吃甜食 , 少吃盐 。 每日的饮食最好以清淡为主 , 可多吃些蔬菜水果 , 比如芹菜、萝卜、丝瓜等都有着不错的辅助降血压的作用 。 还要补充蛋白质 , 可进食河鱼、瘦肉、鸡、鸭等 。
第五点 , 切要忌烟 , 可定时少量饮些酒 。 烟碱可收缩微血管 , 使得心跳加快 , 血压升高;少量喝酒可使微血管扩张 , 增加血管的弹性 , 所以少量的饮酒 , 对防治高血压是有一定益处的 。 但不可大量饮酒 , 而且也不可喝烈酒 , 这对于身体是有害无益 。
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