如何调养可预防血压升高？中医告诉你防治高血压的养生法( 四 ) 提起高血压

第四点，要节制日常饮食，防止高脂厚味，少吃脂肪，少吃甜食，少吃盐。每日的饮食最好以清淡为主，可多吃些蔬菜水果，比如芹菜、萝卜、丝瓜等都有着不错的辅助降血压的作用。还要补充蛋白质，可进食河鱼、瘦肉、鸡、鸭等。

第五点，切要忌烟，可定时少量饮些酒。烟碱可收缩微血管，使得心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微血管扩张，增加血管的弹性，所以少量的饮酒，对防治高血压是有一定益处的。但不可大量饮酒，而且也不可喝烈酒，这对于身体是有害无益。