咖啡有那么多的好处 ， 是不是也有些心动了呢 ， 但也不可贪心 ， 喝咖啡也是因人而异的 ， 首先量也是要控制的 。 有专家认为每天3-4杯就差不多 ， 这相当于有400毫克的咖啡因 ， 差不多就是“适量”了 ， 喝多了可是会上瘾的 。

但是 ， 需要注意的是 ， 喝咖啡也是有一定的禁忌的 ， 一不留意受罪的可就是自己！

其一 ， 睡前不喝、就餐不喝 。 因为咖啡本来就有提神醒脑的功能 ， 睡前你一喝 ， 那可别抱怨为什么失眠 。 如果是吃着饭喝咖啡 ， 那会严重妨碍人体从食物中摄取铁质和蛋白质 。 营养学家认为 ， 即使在吃面包时 ， 伴随饮用咖啡或茶 ， 那面包中所含的百分之七十的铁质和百分之三十的蛋白质将会白白损失掉 。 但如果早餐不吃就喝咖啡 ， 那肠胃也会受到刺激 。

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