消除细菌和病毒实际上已经使人们的免疫系统削弱 。

长期以来 ， 科学家认为 ， 哮喘和过敏症的增加是因为我们处在过于无菌的环境中 。 他们说 ， 一些细菌对于我们的免疫系统是必要的 ， 没有它们 ， 我们的身体对灰尘和花粉过度反应 ， 就会导致过敏 。

2. 不乱吃抗生素

二附院呼吸内科主任医师叶小群提醒 ， 一出现感冒症状就服用抗生素 ， 只会让病毒产生抗药性 ， 导致更严重的感染 。 有些感染 ， 如流行性感冒 ， 是由病毒引起的 。 除非确定遭到细菌感染 ， 否则 ， 不需要服用抗生素 。

3. 不经常熬夜

经常克扣睡眠时间 ， 会让身体产生的免疫细胞数量锐减 。 芝加哥大学的研究人员发现 ， 相对于每天睡7~8小时的人 ， 每天只睡4小时的人 ， 血液里的流感抗体只有前者的50% 。

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