每天食用两个核桃 ， 预防糖尿病 ， 预防心血管疾病 ， 很多人不清楚

----每天食用两个核桃 ， 预防糖尿病 ， 预防心血管疾病 ， 很多人不清楚//----

【了解核桃的好处】

好处一：预防心血管疾病防衰老

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化剂 ， 可以减少肠道对胆固醇的吸收 ， 对保护心血管预防动脉硬化、冠心病和高血压有益 。 美国饮食协会建议人们每周最好吃3次核桃 ， 能有效预防中风、老年痴呆等症 。 核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素B以及微量元素 ， 能有效保持肌肤弹性和润泽 ， 防止皮肤粗糙干燥产生皱纹 ， 所以被称为“长寿果” 。

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