茶叶能够缓解血液处于高凝状态 ， 增强了红细胞的弹性 ， 减缓了患上动脉粥样硬化的风险 。 所以中老年人可以每天喝一杯茶 ， 保护心血管健康的功效 。

大蒜

----立冬后 ， 经常食用此三种食物 ， 能预防疾病 ， 保护心血管健康//----

大蒜具有降血压以及降血脂的功效 。 在中医一般会把大蒜当作治疗动脉硬化以及高血脂症的中药材 ， 所以心脑血管疾病的高发人群以及高血压应该多吃大蒜 。

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