小米除了含有丰富的营养成分外 ， 还有调节睡眠的功效 。 因为 ， 小米属于味甘咸的食物 ， 具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用 。 睡觉之前食用一碗小米粥能治失眠 。 小米还具有健脾和胃的功效 ， 非常适合脾胃虚弱的人食用 。 另外 ， 小米粥上面的粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的作用 。 新鲜的小米补益的效果更好 。 值得注意的是小米粥不宜太稀薄 。

搭配禁忌

小米粥不能和杏仁一起食用

小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用 。

小米粥不能和小麦一起食用

由于小米和小麦都属于凉性食物 ， 对于脾胃不好的人可能引起脾胃的不适 。

小米的功效是非常多的 ， 但是煮小米粥切不可放杏仁 ， 小麦等 ， 那是自讨苦吃 ， 会引起恶心呕吐 ， 现在知道还不晚 ， 也许你身边的朋友还不知道 ， 赶紧告诉她们吧 。

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